집에서 홈춤 다이어트 몸치탈출 댄스

내 방에서 춤 추면서 다이어트를? [몸치 탈출 댄스 다이어트]

방구석에서 남미댄스와 힙합을 배우며 골반운동, 몸치 탈출, 다이어트까지! 춤추는 에세이스트, 춤에 직강!

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상세정보

체인지플래너

커리큘럼

후기

이런 분들에게 강력하게 추천합니다

운동에 재미를 못 느끼거나
획일적인 운동이 지겨운 다이어터분들
유튜브 튜토리얼영상만 보고 따라하기엔
도저히 혼자 못 하시겠는 분
댄스학원까지 다닐 용기가 없거나
진도를 못 따라가 아쉽게 춤을 못 배우고 있는 분
춤은 배우고 싶은데 남에게 보이긴 싫어
내적 흥을 집에서 표출하고 싶은 분
2가지 핵심포인트
STEP 01
윤수덕 직강
해부학과 요가, 재활운동까지 공부하면서 올바로 근육쓰는 법을 터득한 윤수덕 직강! 몸에 맞게 근육을 쓰는 움직임을 배워서 적용해보자!
STEP 02
올인원 댄스강의
남미 댄스의 기본기를 시작으로 단계별 안무를 연습하고 따라해봐요!
상하체 기본기를 탄탄히 다지고 힙한 안무까지 모두 배워보자!

이런걸 배울 수 있습니다

남미댄스 기본기
한국산 골반을 남미산으로! 골반 움직임 만으로도 춤을 출수 있다!
단계별 안무 학습
흥겹고 에너지있는 홈춤으로 힐링해볼까? 단계별 안무를 배우고, 모든 동작을 이어서 춰보자!
상하체 기본기와 안무
비트감있는 홈춤으로 힐링해볼까? 상하체 기본기를 시작으로 힙한 안무로 마무리까지!

체인지플래너 소개

춤추는 에세이스트, 춤에
윤수덕 (춤에)

콜롬비아 무용학교 El colegio del cuerpo 현대무용과 Nivel Superior 1 수료

서울탱고아카데미 아르헨티나 탱고 전문가과정
아쉬탕가 요가 지도자과정 수료
무용전문재활트레이너양성 기초교육과정
Kymbala Acadmia 카르타헤나 카니발무용단 무용수활동
La compania cuerpos de india 현대무용단 무용수활동
10여개국의 춤강사를 만나 8년간 총 1000회 이상 수업 참여
50회 이상 국내외 댄스워크숍 참여

아르헨티나 탱고부터 현대무용, 요가, 발레, 남미 카니발댄스, 힙합까지 여러장르의 춤을 섭렵해온 프리스타일 댄서

한국YMCA연맹, 서울시평생교육원 등 20여개 이상의
공공기관/기업 출강 및 춤공연기획

이 강의가 특별한 이유

4년간 10-70대까지 500명 이상의 댄스 뚝딱이를 만나
몸치, 춤치를 위한 가장 쉽게, 가장 효율적으로
춤을 익히는 방법을 늘 고민하고 찾는
뚝딱이 전문 댄스강사!

누구나 출 수 있는 실전적인 방법을 통해
몸치 탈출과 다이어트 두마리 토끼를 다 잡아보세요!

커리큘럼

강의 수: 31강 총 03시간 08분
intro.
Closed1강다이어트 홈춤 수업은 뭘 배울까요?03:22
Chapter 1. 흥겹고 에너지있는 홈춤으로 힐링해볼까? 남미의 기본기
Closed2강남미댄스를 잘 추기위한 준비운동08:16
Closed3강한국산 골반을 남미산으로 - 초등학생도 따라하는 골반움직임 part106:42
Closed4강골반움직임 하나로 춤추기 - 양옆, 앞뒤04:58
Closed5강지금 내 골반 태평양 지나는 중 - 초등학생도 따라하는 골반움직임 part207:32
Closed6강골반움직임 하나로 춤추기 - 동그랗게, 8자05:12
Closed7강탄탄한 코어근육을 만드는 골반 움직임 총정리!07:49
Chapter 2. 흥겹고 에너지있는 홈춤으로 힐링해볼까? 안무편
Closed8강1번째 : 팔라인이 예뻐지는 동작06:50
Closed9강2번째 : 팔라인이 탄탄해지는 동작06:10
Closed10강3번째 : 예쁜 팔라인 골반과 함께 쓰기04:54
Closed11강1, 2, 3번째 동작 이어서 추기! 팔뚝 군살이 쭉쭉 빠져요05:55
Closed12강4번째 : 머리따로 몸따로를 한큐에 정리하는 동작06:47
Closed13강5번째 : 다리에 날개다는 찐 유산소05:01
Closed14강6번째 : 헤이~ 마카레나! 대망의 마지막동작06:11
Closed15강여기가 찐 남미 바이브, 모든 동작 이어서 추는 시간!05:40
Chapter 3. 비트감있는 홈춤으로 힐링해볼까? (상체기본기)
Closed16강힙합의 리듬감을 익히는 준비운동09:04
Closed17강목만 까딱이는 게 이렇게 멋있을 일?07:32
Closed18강어깨와 팔이 관광버스 춤이 되지 않는 방법05:14
Closed19강관광버스를 탈출할 한 곡 춤추기!04:53
Closed20강잘만 하면 뚝딱이 상위 10%라 불릴 가슴 움직임10:03
Closed21강안영미 가슴춤을 넘어설 한 곡 춤추기!06:11
Chapter 4. 비트감있는 홈춤으로 힐링해볼까? (하체기본기)
Closed22강힙함 한도초과될 나의 골반05:19
Closed23강목석같은 내 몸통이 이렇게 있어보이다니03:44
Closed24강그루브있게 무릎타면 다칠 일도 없지03:47
Closed25강바운스 윗 미, 힙합 움직임 총정리!05:51
Chapter 5. 비트감있는 홈춤으로 힐링해볼까? 안무편
Closed26강1번째 : 힙한 달리긴 바로 이거야 - 런닝맨06:26
Closed27강2번째 : 힙하게 팔쓰는건 바로 이거야 - 스쿱07:36
Closed28강3번째 : 춤 좀 배웠냐 소리 들을 그 동작 - 힙하게 턴 돌기07:25
Closed29강4번째 : 숨쉬듯 써먹어야할 동작은 바로 이거야 - 바운스 스텝04:21
Closed30강드랍 더 비트, 모든 동작 이어서 추는 시간!07:03
Outro.
Closed31강결국 춤이 멋진게 아니라, 당신이 멋진거에요02:26

후기

리뷰 (2)
33****
남미댄스를 위한 준비운동부터 시작합니다!! 이렇게 몸을 최대한 쭉쭉! 늘리니 시원해요. 특히 골반이 정말 정말 시원합니다!! 내 골빈을 최대힌 멀리 멀리~ 저 세상 시원함이네요!
인증된 리뷰
su****
남미댄스로 골반이 열리셨다니 정말 기쁘네요! 힙합까지 쭉 해보시고 어떠셨는지 가감없이 또 후기 남겨주세요~~
햇빛****
처음엔 방에서 춤을 춰서 몸무게가 빠질 수 있을까? 반신반의였는데.. ㅎㅎ 챕터마다 준비운동을 자세히 알려주셔서 >_< 따라하다보니 자연스럽게 운동이 되더라고요 ㅎㅎ 기초 동작을 할때는 이렇게 해서 진짜 춤출 수 있을까 싶었는데~~~ 따라하다 보면 진짜 나도 모르게 춤을 출 수 있게 돼요! 생소한 남미댄스와 스우파 보면서 하고팠던 힙합 댄스까지 ㅎㅎ 따라하기 좋게 거울반전 효과도 주시고~~ 좋은 강의 만들어주셔서 짱 감사해요!!!!! 너무 어려우면 어쩌나 싶었는데 춤 전혀 몰라도 재밌게 출 수 있고~~~ 저절로 다이어트까지 되니 굿굿 ㅎㅎ
인증된 리뷰
su****
춤에 입문하시는 분들도 쉽게 따라하면서 재밌을 수 있는 강의 운동효과가 있는 강의를 만들려고 정말 많은 피드백과 수정에 수정을 거듭한 커리큘럼이었는데 그게 잘 전달되었다니 기쁜 마음입니다^^ 언제든 학습기간 남아있는 동안 복습하시면서 미션에 질문 남겨주시면 성실히 답변드릴게요!

구매시 유의사항

"내 방에서 춤 추면서 다이어트를? [몸치 탈출 홈춤 다이어트]"는 수강 시작 후, 12개월동안 수강하실 수 있습니다.

내 방에서 춤 추면서 다이어트를? [몸치 탈출 댄스 다이어트]

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