방어기제 마음처방전 이영하

나를 지키는 방어기제를 통한 [편안한 대인관계 만들기]

나를 더욱 잘 알게 되어, 대인관계 속에서 마음이 편해집니다

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상세정보

체인지플래너

커리큘럼

후기

이런 분들에게 강력하게 추천합니다

사랑하는 연인과의 관계가 잘 안될 때
주변 사람들은 괜찮은 것 같은데
이상하게 나만 화나는 상황이 있을 때
스트레스나 갈등상황이
계속 생길 때
이유없이 누군가가 미워서
마음이 불편할 때
3가지 핵심포인트
STEP 01
이영아트테라피 대표 "이영하" 직강
다년간의 상담 및 강의 경력과 예술치료사 1급, 미술심리상담사 1급 자격증으로
누구보다 더욱 전문적으로 방어기제에 대해 알려드립니다.
STEP 02
다년간의 상담과 강의로 다져진 "맞춤형 커리큘럼"
방어기제의 의미와 뜻, 종류를 알아보고 성숙한 방어기제와 미성숙한 방어기제에 대해서 배웁니다.
결과적으로 방어기제에 사로잡히지 않고, 더 나은 나를 위한 가이드를 해드립니다.
STEP 03
당장 적용 가능한 "마음처방전"
대인관계속에서 불편함을 느끼시나요? 가족이나 연인과의 관계에서도요?
사람들과 적절히 거리를 유지하는 방법을 알려드리고, 나를 살리는 방어기제를 알아보고, "마음처방전" 구축을 도와드립니다.

이런걸 배울 수 있습니다

방어기제에 대한
정확한 이해
방어기제란 무엇인지, 방어기제의 종류에는 무엇이 있는지 알아봅니다.
그리고 각 방어기제의 특징을 영역별로 이해해 봅니다.
신경증적 방어기제와
자아도취적 방어기제
자기주장이나 표현이 어려울 때 나타나는 신경증적 방어기제 [반동형성, 전치, 통제, 허세]나 스스로를 바라보는 힘이 없을 때 나타나는 자아도취적 방어기제 [투사, 부정, 왜곡]을 알아봅니다.
성숙한 방어기제와
미성숙한 방어기제
적절한 대인관계를 유지하고, 나에 대한 이해가 잘될 때 나타나는 성숙한 방어기제 [억제, 예견, 승화, 이타주의, 유머]나 마음편한 대인관계가 잘 안되고, 아이처럼 행동하는 것 같을 때 나타나는 미성숙한 방어기제 [수동공격, 행동화, 동일시, 퇴행]을 알아봅니다.
대인관계 속의 방어기제
편안하고 성숙한 대인관계를 유지하는 방법과, 나에게 필요한 마음처방전을 찾아, 내 마음 속의 회복탄력성을 찾아 어제의 나와 다른 오늘의 나를 응원합니다.

체인지플래너 소개

이 강의가 특별한 이유

16년째 심리상담사, 미술치료사로서
그동안 만났던 수많은 내담자들과
기업, 공공기관 강의를 통해 만났던 참가자 분들을
통해 얻은 경험으로 강의를 준비했습니다.

[방어기제]라는 용어를 처음 들어보셨나요?
나의 마음속에 늘 있는 방어기제는 내가 알고 있든 모르고 있든
상관없이 지금 이 순간에도 기능하고 있는 마음의 한 영역입니다.

일상에서 일어나는 수많은 갈등상황과 스트레스 속에서
심리적인 안녕감을 유지하고 갈등을 해소하기 위해
나도 모르게 나타나는 나의 행동 태도, 사고방식이 방어기제이기 때문이죠.

방어기제를 알고자 하는 것은
나를 이해하고
나를 사랑하고
나를 위로하는
첫 번째 심리치유 작업이라고 생각합니다.

우리가 힘든 일이 있을 때, 심리상담을 받고
전문가와 일대일로 치유 작업을 하는 것이 좋은 방법이긴 하나,
대다수는 다양한 사정으로 그렇지 못할 때가 더 많습니다.
그러한 상황에서 이 강의를 들어보세요.

방어기제를 알고 자기조망능력을 키우는 작업에 큰 도움이 될 것입니다.
나를 사랑하는 첫 번째 방법은
내가 겪고있는 어려움을 내가 어떠한 방법으로 해결하는지를 알고
그 안에서 상처받고, 힘들어하는 나를 응원하고 지지하는 것입니다.
그러기 위해서는 내 마음속에서 일어나는 나도 모르는 마음 변화를 알아차려야 합니다.
그럴 때 필요한 것이 방어기제의 이해입니다.

자신의 방어기제를 알아보고
나를 사랑하는 일
지금 시작하세요.

셀프테라피의 첫 걸음을
함께 시작합니다.

커리큘럼

강의 수: 33강 총 09시간 20분
Intro.
Closed1강강의소개05:35
Closed2강강사소개02:48
Chapter 1. 나를 지키는 방어기제
Closed3강방어기제란?12:22
Closed4강방어기제 종류 20가지22:36
Closed5강방어기제의 특징 영역별로 이해하기17:36
Chapter 2. 신경증적 방어기제
Closed6강반동형성24:35
Closed7강전치27:29
Closed8강통제14:57
Closed9강허세23:43
Closed10강합리화21:32
Closed11강해리21:18
Closed12강자기주장연습20:57
Chapter 3. 자아도취적 방어기제
Closed13강투사21:16
Closed14강부정14:09
Closed15강왜곡15:13
Closed16강나의 장단점 수용하기19:04
Chapter 4. 성숙한 방어기제
Closed17강억제15:38
Closed18강예견15:55
Closed19강승화19:18
Closed20강이타주의15:59
Closed21강유머15:19
Closed22강스트레스 관리방법22:34
Chapter 5. 미성숙한 방어기제
Closed23강수동공격20:23
Closed24강행동화17:12
Closed25강동일시14:20
Closed26강퇴행18:06
Closed27강신체화16:11
Closed28강회피16:38
Closed29강마음 표현하기23:27
Chapter 6. 대인관계 속의 방어기제
Closed30강친밀감의 함정08:44
Closed31강타인과의 적절한 거리 유지하기15:08
Outro.
Closed32강나를 살리는 방어기제07:46
Closed33강나에게 필요한 마음처방전 찾기12:20

후기

리뷰 (1)
햇빛****
나의 말과 행동을 돌이켜보니 후회될때가 많고, 대인관계가 언제쯤 편해질까 싶어 강의를 수강하기 시작했는데 내가 나를 알아가는 과정이 정말 재밌다.(힐링>.<ㅎㅎ)한동안 MBTI가 유행했듯이 많은 사람들이 본인 스스로 어떤 방어기제를 갖고있고, 주변인은 어떠한지 파악함으로써 원만한 관계를 이어갔으면 좋겠다.^^
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