네. 지금 현재도 유튜브에 검색을 해 보면, 얼굴 공개 안하고 운영하는 채널은 많이 나오는 상황입니다. 물론, 저희 채널도 상당히 괜찮은 수익을 내고 있습니다. 심지어 휴대폰 하나로 운영 중입니다. 이번에 얼굴 노출 없이 유튜브 시작하면서, 수익을 꾸준히 만들 수 있는 노하우를 담아 강의를 오픈했는데, 도움이 되실 겁니다. 얼굴 노출없는 인터뷰 영상은 '출연자'나 '출연 기업'을 주인공으로 만들어 주기 때문에, 수요가 상당히 많습니다. 또한, 자영업이든 기업이든 새로운 브랜드는 끊임없이 나오기 때문에 광고는 계속 꾸준히 들어오고 있습니다.   01 이동진님, 홍훤님 안녕하세요? 먼저 자기 소개 부탁드립니다 안녕하세요? 유튜브 채널 [사장님입니다]를 운영하는 이동진PD, KBS 개그맨 홍훤입니다. 저희 둘은 초등학교 시절부터 친구가 되어서 개그 극단생활도 같이 하고 현재 유튜브까지 함께 운영하고 있습니다 02 유튜브를 처음 시작하게 된 계기는 무엇인가요? 경제적인 안정에 대한 목마름이었습니다. 20~30대 시절을 개그만 바라보고 청춘을 보내고 있던 시절에, 경제적인 상황은 점점 안좋아졌고, 안정적인 고정 수입원이 있어야겠다는 생각을 하게 되었습니다. 처음에는 그런 이유로 인해, 유튜브를 부업으로 시작했습니다. 03 얼굴 공개 없이 정말 유튜브를 할 수 있나요? 네. 지금 현재도 유튜브에 검색을 해 보면, 얼굴 공개 안하고 운영하는 채널은 많이 나오는 상황입니다. 물론, 모든 채널들이 수익이 나오는 것은 아니기 때문에, 수익화 할 수 있는 전략과 노하우가 필요합니다. 저희 채널은 월 2천만원 이상의 상당히 괜찮은 수익을 꾸준히 내고 있습니다. 이번에 얼굴 노출 없이 유튜브 시작하면서, 수익을 꾸준히 만들 수 있는 노하우를 담아 강의를 오픈했습니다. 수강하신다면 큰 도움이 되실 겁니다. 04 별다른 장비없이 휴대폰 하나로 진짜 유튜브 채널 운영이 가능한가요? 네, 가능합니다. 골드 버튼을 받은 100만 유튜브도 휴대폰으로 찍어서 업로드를 하는 시대입니다. 과거와는 달리 현재 스마트폰 기기의 성능은 상상 이상입니다. 기술이 상당히 좋아져서, 휴대폰으로도 충분합니다. 저희도 실버 버튼을 받았지만, 현재도 휴대폰 하나로 채널 운영을 하고 있습니다 05 유튜브 수익화를 통해, 월 수익이 증가한 후 좋아진 점은 무엇인가요? 경제적으로 생활이 안정되었다는 점이 가장 큰 장점입니다. 기존에는 프리랜서다 보니까 월 수입이 고정적이지 못했습니다. 어려운 달은 정말 어려웠는데, 지금은 꾸준히 수익이 나와서 경제적 어려움에서 해방된 게 가장 좋은점입니다. 06 얼굴 노출없는 인터뷰 영상 쪽도 브랜디드 콘텐츠(광고) 수요는 계속 있나요? 확실히 말씀드릴 수 있는 건, 유튜브 채널을 운영하실 때 [애드센스]를 통한 조회수 수입만 바라보는 콘텐츠는 추천하지 않습니다. 트렌드와 인기 소재 등 여러 흐름이 빠르게 변하고 있는 추세에서 조회수 하나만 바라보기엔 불안정합니다. 기업들에게 브랜디드 콘텐츠(광고)가 들어오기 좋은 컨텐츠를 해야 한다고 생각합니다. 얼굴 노출없는 인터뷰 영상은 '출연자'나 '출연 기업'을 주인공으로 만들어 주기 때문에, 수요가 상당히 많습니다. 또한, 자영업이든 기업이든 새로운 브랜드는 끊임없이 나오기 때문에 광고는 계속 꾸준히 들어오고 있습니다. 07 평범한 직장인, 주부도 유튜브를 시작할 수 있을까요? 네. 저희 또한 30대의 평범한 사람입니다. 컴맹이었고, IT기기를 잘 다루지도 못했습니다. 지금도 휴대폰 하나로 유튜브 채널을 운영하고 있고요. 다만, 그렇게 운영하면서 노하우가 쌓였고, 저희만의 특별한 방법을 알게 되었습니다. 그 결과 10만 구독자를 돌파했고, 실버 버튼을 수령했습니다. 성실함과 의지만 있다면, 누구나 얼굴 노출없이 유튜브 운영을 시작할 수 있고, 수익을 낼 수 있다고 봅니다. 08 현재 하고 있는 모든 노하우를 숨김없이 다 알려 주시나요? 지금 현재도 개인적으로도 알려달라는 문의를 하루에도 수차례 많이 받습니다. 하지만 저희만의 노하우를 무료로 알려주고 싶지는 않아서, 한 번도 공개한 적이 없습니다. 하지만 땀과 노력에 대한 대가를 받을 수 있는 공식 강의를 통해서라면 명분이 있겠다 라는 생각이 들었습니다. 그래서 이번에 저희가 맨땅에 헤딩하며, 월 수익 2000만원 이상 유튜브로 벌게 된 모든 경험과 노하우를 하나도 빠짐없이 강의에 담았습니다. 대가를 주신 수강생 분들에의 시간이 헛되지 않도록, 저희의 모든 것을 갈아 넣었습니다. 09 예비 수강생들에게 하시고 싶은 말은? 미래가 막막하고, 간절하신 분들이라면 저희의 강의를 보셨으면 좋겠습니다. 진심을 담아서 치열하게 강의를 보신다면, '유튜브'라는 플랫폼을 활용해서, 같이 걸어갈 수 있다고 확신합니다. 삶의 질도, 경제적 여유도 충분히 높아질 수 있습니다. 수강생 분들에게는 저희의 모든 시행착오를 다 공개할 예정이니, 저희가 준비한 강의를 들으시고, 시간을 단축하셔서, 저희보다 더 빠르게 성공하시길 바랍니다. 10 앞으로의 계획은 무엇인가요? 유튜브 [사장님입니다] 채널을 구독자 100만으로 달성하는 게 우선 첫번째 목표이고요. 자영업자 인터뷰 채널에서 탑을 찍으려고 합니다. 더불어 또 다른 결의 두번째 채널을 또 만드려고 준비하고 있습니다. 그러기 위해서 계속 공부하고 노력하고 있습니다.

평범한 직장인들이 퇴근 후에 수익을 낼 수 있는 것중에 제일 재밌는 부업이 토퍼 부업이라고 생각을 합니다. 그리고 토퍼 기초를 잘 배워 놓으면 아이템을 무궁무진하게 확장할수 있는것또한 큰 장점이 많은 부업이라고 생각이 들어요.   01 유화영님 안녕하세요? 먼저 자기 소개 부탁드립니다 안녕하세요. 저는 20년차 평범한 회사원이구요. 회사를 다니면서 퇴근후에 토퍼부업을 즐겁게 하면서 월급외 수익을 얻고 있습니다. 02 토퍼를 부업으로 시작하게 된 계기는 무엇인가요? 월급만으로는 절대 부자가 될수 없다는 생각에 퇴근후에 부업으로 할 아이템을 많이 찾아다녔었는데 눈에 들어왔던게 토퍼 부업이였습니다. 토퍼부업은 소자본으로 시작할 수가 있고 공방을 차리지 않아도 집에서 컴퓨터와 컷팅기계만 있으면 하루 2-3시간만 투자해서 할수 있다는것에 큰 매리트를 느껴서 고민하지 않고 바로 시작할수 있었습니다. 03 토퍼에 대해 전혀 모르는 초보자도 시작할 수 있을까요? 저 또한 토퍼에 대해서 전혀 모르는 상태에서 배운후 연습하고 2주만에 판매를 했기 때문에 기계치, 컴맹, 손재주가 없는 분들도 충분히 하실수 있습니다. 04 토퍼+포토스티커+레터링시트지를 부업으로 한 후 달라진 점은…? 제 인생에 큰 전환점이 되었던 계기가 토퍼부업을 시작하고 나서 부터입니다. 직장 다니면서 오랫동안 회사에서 따박따박 들어오는 월급 만으로만 빠듯하게 생활을 해봤었지 월급외에 수익을 얻을수 있다는건 꿈에도 몰랐습니다. 하지만 토퍼+포토스티커+레터링시트지 부업을 시작하면서 세상에서 하나뿐인 작품을 내 손과 컷팅 기계를 거쳐서 직접 만들 수 있다는것도 신기 했었고 용돈벌이 이상으로 수익이 들어오는것도 놀라웠습니다. 꾸준히 판매하다보니 저의 노하우에 관련된 온라인강의와 책도 낼수가 있었고 유튜브와 티비출연까지 이어질수 있었던것 같아요. 생각만하고 도전하지 않았다면 이 좋은 기회들을 맞이할 수가 없었을것이며 삶이 더 윤택해 질 수가 없었을것 같습니다. 05 평범한 직장인도 퇴근 후 토퍼로 수익을 낼 수 있을까요? 평범한 직장인들이 퇴근 후에 수익을 낼 수 있는 것중에 제일 재밌는 부업이 토퍼 부업이라고 생각을 합니다. 그리고 토퍼 기초를 잘 배워 놓으면 아이템을 무궁무진하게 확장할수 있는것또한 큰 장점이 많은 부업이라고 생각이 들어요. 06 준비물은 어떤 게 필요할까요? 토퍼와 레터링시트지 제작할때는 컷팅 기계와 종이, 시트지가 필요하고 포토스티커 제작할때는 잉크젯 또는 레이저프린터기가 추가로 필요합니다. 07 바로 제작 가능한 디자인 도안도 받을 수 있을까요? 강의를 수강하면서 바로 제작할수 있는 디자인 도안을 받을수 있으며 상업적으로 이용가능한 디자인 템플릿 사이트도 공유해 드립니다. 08 레터링시트지, 포토스티커, 토퍼의 난이도는 어떤가요? 왕초보자도 쉽게 따라하실수 있을 정도의 난이도입니다. 프로그램 내용과 방법만 익히시면 충분한 연습을 통해서 제작이 가능한 난이도이며 이중에서도 레터링시트지가 제일 간편하고 쉬우며 포토스티커와 토퍼의 난이도도 충분히 따라하실수 있습니다. 09 예비 수강생들에게 하시고 싶은 말은? 작년과 다른삶을 살고 싶고 앞으로 계속 나아가기 위해서는 시작을 두려워 해서는 안된다고 생각합니다. 많은 분들은 걱정만 하다가 허송세월을 다 보냅니다. 저또한 예전에는 여러 가지 핑계를 대고 시작을 못했을때가 있었어요. 예전의 삶을 만족하지 못했었고 열등감이 있었기 때문에 삶이 변하려면 내가 스스로 움직여야 된다는걸 깨닫고 도전을 하니 삶이 어느순간 제가 생각했던대로 변해 있더라구요. 이렇게 작은 성공들을 경험을 하게 되면 앞으로 어떤 일이던지 할수 있겠다는 자신감이 생깁니다. 경험에서 오는 자신감은 무시 못한다고 생각이 드는데요. 정말 흔하디 흔한말이지만 아무것도 안하면 아무일도 일어나지 않잖아요? 뭐라도 하면 뭐라도 되니깐요. 이제는 생각에만 그치지 말고 월급이외의 수익을 조금이라도 맛보게 되면 절대 뒤로 가지 않고 앞으로 쭉쭉 나아갈수가 있다고 생각합니다. 10 앞으로의 계획은 무엇인가요? 토퍼부업은 너무 재밌기 때문에 다양한 아이템을 더 발전시켜 나갈 계획이구요. 대두자석을 쉽게 제작하는 방법들과 일러스트 아이콘들을 다양하게 만들어서 판매할 계획이예요. 지금처럼 현실에 머무르지 않고 이것저것 계속 배우면서 저를 더 성장 시키기 위해 계속 고민할것 같습니다.

네! 그럼요. 저도 휴대폰 하나로 시작했고, 현재도 휴대폰으로 하나로만 운영하고 있습니다. 오히려 먹스타그램은 얼굴을 공개하지 않아야 합니다. 음식 사진만 잔뜩 있는 계정이지만, 수익을 내는데 전혀 문제가 없습니다. 전국에 식당이 몇개 있는지 아시나요? 끝도 없이 새로 생겨나고 있습니다. 작은 식당부터, 큰 기업까지 광고주 수요는 정말 많은 분야입니다. 저도 현재 다양한 기업들에게 먹스타그램 광고 의뢰를 받고, 매달 매출이 계속 오르고 있습니다. 현재는 최고 월 1700만원까지 광고 매출이 나오기도 했습니다   01 삼오반(이세민)님 안녕하세요? 먼저 자기 소개 부탁드립니다 안녕하세요? 20대에 많은 실패를 했고, 30대에는 먹스타그램(인스타그램) 계정을 운영하며, 성공적으로 수익을 내고 있는 삼오반(이세민) 이라고 합니다 02 먹스타그램을 처음 시작하게 된 계기는 무엇인가요? 제가 처음 먹스타그램을 시작하게 된 계기는 지출 방어를 위해 협찬으로 외식비를 아끼고자 했습니다. 또한, 운영하고 있는 식당의 광고료를 아껴보려고 시작하였습니다. 그런데 외식비 아끼는 것은 물론, 광고 의뢰로 인한 추가 수익이 매달 발생하더니, 현재는 최고 월 1700만원까지 광고 매출이 나오기도 했습니다. 03 먹스타그램 시장은 현재 블루오션인가요? 먹스타그램이 재밌는게 뭐냐하면 이미 오래된 시장인데도 불구하고, 생각보다 꾸준히 오래하는 사람이 없습니다. 수요는 많은데, 정작 오래 꾸준히 하는 플레이어가 적기 때문에, 아직 충분히 도전할만한 매력적인 시장이라고 생각합니다. 04 먹스타그램 부업은 휴대폰 하나로 정말 할 수 있나요? 네! 그럼요. 저도 휴대폰 하나로 시작했고, 현재도 휴대폰으로 하나로만 운영하고 있습니다. 05 먹스타그램을 시작한 후, 달라진 점은 무엇인가요? 먹스타그램을 시작한 이후, 처음에는 협찬으로 정말 외식비를 아끼기 시작했습니다. 한달 식비가 0원에 가까운 날이 많습니다. 또한 지금은 협찬을 넘어서서 광고 수입으로 돈을 벌어서, 더 풍요로운 생활이 가능해졌습니다. 추가 수익이 월 천만원은 그냥 넘어갑니다. 또한, 식당도 운영 중인데, 원래는 식당을 홍보하는데 SNS광고료가 발생합니다. 그런데 저는 먹스타그램 계정을 갖고 있어서, 직접 광고를 하면 되니, 광고료도 아낄 수 있게 되었습니다. 06 먹스타그램 쪽 광고주 수요는 계속 있나요? 네, 전국에 식당이 몇개 있는지 아시나요? 끝도 없이 새로 생겨나고 있습니다. 작은 식당부터, 큰 기업까지 광고주 수요는 정말 많은 분야입니다. 저도 현재 다양한 기업들에게 먹스타그램 광고 의뢰를 받고, 매달 매출이 계속 오르고 있습니다. 현재는 최고 월 1700만원까지 광고 매출이 나오기도 했습니다 07 평범한 직장인, 주부도 먹스타그램을 시작할 수 있을까요? 네 충분히 가능하다고 생각합니다. 인스타그램의 인도 모르던 제가 시작했기 때문에, 누구나 가능하다고 생각합니다. 시작은 당연히 할 수 있습니다. 하루라도 빨리 하는게 더 중요합니다. 08 얼굴 공개를 하지 않아도, 수익내는데 문제 없나요? 네! 저 또한 먹스타그램 계정에서 얼굴 공개를 하지 않고 진행했습니다. 오히려 먹스타그램은 얼굴을 공개하지 않아야 합니다. 음식 사진만 잔뜩 있는 계정이지만, 수익을 내는데 전혀 문제가 없습니다. 09 예비 수강생들에게 하시고 싶은 말은? 먹스타그램은 꾸준함이 가장 중요합니다! 강의에서 알려드린대로 100일만 해도 수익이 발생합니다. 포기하지 마시고 끝까지 매일매일 꾸준히 하다 보면, 분명 성과를 보실 겁니다. 10 앞으로의 계획은 무엇인가요? 앞으로는 개인 먹스타그래머를 넘어서서, 인스타그램 기반의 광고 회사를 만들어 월 매출 1억을 달성하는 것이 목표입니다

충분히 가능합니다. 직장 안에서의 연봉 상승률은 영업직, 전문직 등 소수 보직을 제외하고는 상당히 한정되어 있습니다. 결국 직장 밖에서 ‘다양한 수익 파이프라인’을 구축해야 하고, 한 달에 월급 1번만 받는 게 아니라, 여러 곳에서 다양한 수익을 얻어야 합니다. 그렇게 되면, 종잣돈을 모으는 속도가 빨라지게 되고, 그 종잣돈을 안정적인 투자로 불려나가고, 나라에서 현실적으로 지원해 주는 레버리지 제도 등을 활용하면, 직장인도 몇 년 안에 내 집 마련이 가능하다고 봅니다.     01 문준희님 안녕하세요? 먼저 자기소개 부탁드립니다. 안녕하세요? 유튜브 ‘절약왕 정약용’ 채널을 운영 중인 문준희입니다. 해당 채널을 통해 부업/재테크 정보에 소외된 분들에게 쉽고 재밌게 알려주는 콘텐츠를 연재 중입니다. 세종사이버대 콘텐츠 창작학부에서 학생들을 4년째 가르치고 있기도 합니다. 1인 기업을 운영 중인 개인사업자이기도 하고요. 플랜씨에서는 체인지플래너 이자, COO를 맡고 있는 등 저 역시 N잡러로 활동 중입니다. 02 경제/재테크 공부를 시작하게 된 계기가 있나요? 중학교 때 집안 형편이 어려워졌습니다. 완전히 망해서, 빚 수천만 원이 있는 상태였어요. 너무 어려서 그게 얼마나 힘든 건지 몰랐는데, 대학교에 가서 보니 잘 사는 친구들도 정말 많았던 거죠. 졸업 후, 취업도 하고 최선을 다해 살았지만, 경제적으로 나아지진 않았어요. 뭔가 다른 무언가가 필요하다고 느꼈고, 경제/재테크 공부를 시작하면서 돈이 모이고 불어나는 원리를 깨우칠 수 있었습니다. 03 경제/재테크 공부가 정말 형편이 나아지는 데 도움이 되던가요? 그럼요. 정말 솔직히 말씀드리자면, 지금의 자본주의 사회는 집안 형편이 좋지 않으면, 출발선이 상당히 불리한 구조라고 생각합니다. ‘돈’으로 어느 정도의 ‘시간’은 살 수 있거든요. 돈과 시간 둘 다 부족한 20대가 선택할 수 있는 방법론은 사실 많지 않습니다. 경제/재테크 공부를 통해, 돈을 이용해 시간을 사는 방법, 그렇게 비축한 시간으로 돈을 다시 모으고 불리는 방법, 수익을 다각화하는 방법 등을 배우게 되었고, 형편이 좋아지는데 큰 도움이 되었습니다. 04 월급이 적은 직장인도 내 집 마련을 진짜 할 수 있나요? 충분히 가능합니다. 직장 안에서의 연봉 상승률은 영업직, 전문직 등 소수 보직을 제외하고는 상당히 한정되어 있습니다. 결국 직장 밖에서 ‘다양한 수익 파이프라인’을 구축해야 하고, 한 달에 월급 1번만 받는 게 아니라, 여러 곳에서 다양한 수익을 얻어야 합니다. 그렇게 되면, 종잣돈을 모으는 속도가 빨라지게 되고, 그 종잣돈을 안정적인 투자로 불려나가고, 나라에서 현실적으로 지원해 주는 레버리지 제도 등을 활용하면, 직장인도 몇 년 안에 내 집 마련이 가능하다고 봅니다. 05 리스크 없는 투자/재테크가 진짜 가능한가요? 사실 예/적금 이상으로 돈을 불리려면, 어느 정도의 ‘리스크’는 있어야 합니다. 다만, 인류 역사를 통해서 금융 경제 분야의 거장들과 선배 세대가 검증하고 증명해 놓은 다양한 방법론들이 존재합니다. 연 복리 15% 정도는 리스크 없이도 충분히 세팅 가능합니다. 한탕을 치거나, 대박을 내는 것보다, 현금흐름을 안정적으로 만들고, 그 현금흐름을 바탕으로 복리 구조를 세팅한다면, 수익과 자산 두 마리 토끼를 모두 잡을 수 있습니다. 06 빚 없이 현금 흐름이 상당히 생기고 나니, 좋은 점은 무엇인가요? 무엇보다 가족들과 시간을 더 많이 보낼 수 있다는 점입니다. 돈 때문에 쫓기듯 살지 않고, 여행 계획도 쪼들리지 않게 세울 수 있습니다. 외식을 할 때도 가격 생각을 덜 하게 되고, 추억을 만들 수 있는 다양한 장소에도 갈 수 있게 되었습니다. ‘돈’이 인생의 전부는 아니라고 생각합니다. 다만, 돈으로 어느 정도의 행복은 만들 수 있고, 어떤 불행이 닥치지 않게 막아주는 역할은 한다고 생각합니다. 좋아하는 사람들에게 선물도 해줄 수 있고요. 07 어떤 분들에게 준희 님의 재테크 강의를 추천드리나요? 월급이 부족하다고 느끼는 분들, 이번 생은 틀렸다고 생각하는 분들, 20대, 30대, 40대 등 다양한 수익 파이프라인에 목마르거나, 좀처럼 돈이 모이거나, 늘지 않는다고 느끼는 분들은 모두 들으셔도 좋다고 생각합니다. 08 평범한 사람도 수익과 자산을 정말 늘릴 수 있을까요? 저는 인턴 때 첫 실수령액 월급이 70만 원 대였습니다. 첫 정규직이 되었을 때는 104만 원이었고요. 아마, 이 인터뷰를 보시는 직장인 분들 대부분은 그것보단 많은 수익을 얻고 있을 겁니다. 그럼 저보다 더 빠르게, 재테크를 잘 하실 수 있다고 생각합니다. 09 예비 수강생들에게 하시고 싶은 말은? 저는 경제/재테크 공부를 안한 상태로 열심히 살았던 시간을 누구보다 후회합니다. 돈 공부가 제대로 되어 있는 상태에서, 열심히 산다면 돈과 행복을 모두 얻으실 수 있을 겁니다. 하지만, 돈 공부를 하지 않은 채, 열심히만 살면 경제적 손실이 상당합니다. 물론, 지속적인 행복은 돈만 있다고 해서 되는 게 아니지만, 돈에서 오는 결핍 정도는 돈으로 충분히 해결할 수 있습니다. 경제적 성장을 통해, 돈으로 살 수 있는 것들은 얼마든지 누리시고요. 돈으로 살 수 없는 소중한 것들은 지켜내는 행복한 삶을 사시기를 응원 드립니다. 10 앞으로의 계획은 무엇인가요? 먼 미래의 계획을 예전에는 세웠던 것 같은데, 요즘에는 딱히 안 하고 있습니다. 구글 캘린더에 한 달간 해야 할 일을 미리 적어 놓을 뿐입니다. 그 후, 오늘이 되면 "오늘 할 일은 어떻게든 하자!"라는 식으로 살아갑니다. 다만, 계획이 있다면, 가족들과 시간 여유가 날 때마다 여행을 조금 더 다니고자 노력합니다. 제가 수익과 자산을 늘리는 이유도 사랑하는 사람들과 사랑하는 것들을 더 자주 하기 위해서니까요.

많은 사람들이 다이어트는 “단 기간에 살 빼는 것” 이라고 생각을 합니다. 단 기간에 살을 빼는 것은 보디빌딩 대회에 나가거나 바디프로필을 찍기위한 일시적인 수단일 뿐이지, 진짜 우리가 다이어트를 하고자 하는 목적은 아닐 겁니다. 우리가 진짜 다이어트를 하는 목적은 일시적인 아닌 “평생 아름다운 몸으로 살아가기 위해서” 입니다. 대부분 너무 빨리 살을 빼려고, 무리하기 때문에 실패합니다. 너무 급하게 진행한 다이어트는 요요현상과 더불어, 다이어트에 대한 트라우마, 공포심 같은 부작용이 생기기 때문에, 실패 후 다이어트에 다시 한번 도전 하려면 그 자체로 엄청난 용기를 내야해요. 반면에 무리하지 않고, 한달에 1kg 빼기 다이어트는 생각보다 혹독 하지도 어렵지도 않습니다. 우리 몸이 나의 변화를 따라올수 있게 천천히 다이어트를 해야 성공확률이 아주 높아집니다   01 정봉길님 안녕하세요? 먼저 자기 소개 부탁드립니다 안녕하세요? 11만 운동 유튜버 길브로로 활동하고 있고, “근육운동 100가지 기본”이라는 베스트셀러 저자이자, 여러 보디빌딩 단체 프로타이틀을 가지고 있는 정봉길이라고 합니다 02 사람들이 대부분 다이어트를 실패하는 이유는 무엇인가요? 많은 사람들이 다이어트는 “단 기간에 살 빼는 것” 이라고 생각을 합니다. 단 기간에 살을 빼는 것은 보디빌딩 대회에 나가거나 바디프로필을 찍기위한 일시적인 수단일 뿐이지, 진짜 우리가 다이어트를 하고자 하는 목적은 아닐 겁니다. 우리가 진짜 다이어트를 하는 목적은 일시적인 아닌 “평생 아름다운 몸으로 살아가기 위해서” 입니다. 대부분 너무 빨리 살을 빼려고, 무리하기 때문에 실패합니다. 너무 급하게 진행한 다이어트는 요요현상과 더불어, 다이어트에 대한 트라우마, 공포심 같은 부작용이 생기기 때문에, 실패 후 다이어트에 다시 한번 도전 하려면 그 자체로 엄청난 용기를 내야해요. 반면에 무리하지 않고, 한달에 1kg 빼기 다이어트는 생각보다 혹독 하지도 어렵지도 않습니다. 우리 몸이 나의 변화를 따라올수 있게 천천히 다이어트를 해야 성공확률이 아주 높아집니다 03 식단을 안 지키고, 운동 만으로 살뺄 수는 없나요? 먹는 양이 평소와 같다면 빠질 수 있겠지만, 운동을 하면 식욕이 올라가기 때문에 식단을 신경쓰지 않으면 오히려 더 먹게 되는 경우가 생기죠. 당연히 살이 안빠집니다. 하지만 과식하지 않는 습관, 간식 없애는 습관 등 몇가지 습관만 고쳐도 운동을 하면서 살이 빠지는 효과를 분명하게 얻을수 있습니다. 중요한 것은 계속해서 운동을 놓지 않는다는 것이죠 04 주 3일, 4일, 6일 챌린지의 차이점은 무엇인가요? 주 3일은 정말 운동을 처음 해보는 분들을 위해 스트레칭의 개념과 웨이트 트레이닝의 자세 이해를 위한 챌린지에요. 운동을 조금이라도 해보신 분들이라면 주 4일, 주 6일 챌린지를 도전해보시길 바랍니다. 주 4일과 주 6일의 운동 레벨 차이는 크게 없으나 아무래도 주 6일 운동이 운동량이 좀 더 많고, 더 자주 운동해야 하니 운동스케줄을 확실하게 내실수 있는 분들이 아니라면 4일 챌린지부터 시작해보시는것도 운동과 친해질 수 있을것 같아요. 운동과 삶에 밸런스를 맞춰야 해요. 05 헬스장에 다니지 않더라도, 집에서 다이어트 가능할까요? 충분히 가능합니다. 헬스장과 홈트레이닝의 차이는 운동 방법이 아닌 운동 강도의 차이입니다. 초보자들의 경우에는 홈 트레이닝만으로도 충분한 운동효과를 얻어낼 수 있어요. 사람마다 주어진 환경과 상황이 다르기 때문에, 운동은 내가 할 수 있는 환경에서 꾸준히 할 수 있는것이 가장 좋아요! 06 운동이 너무 하기 싫은 날은 어떻게 해야 할까요? 이번에 제가 알려드리는 [길브로의 왕초보 홈트 다이어트] 강의를 보시면 하기 싫어도 하시게 되실거에요. 제가 강요해서가 아니라 스스로의 의지로써 말이죠. 다이어트는 누구나 할 수 있지만, 아무나 할 수 있는것은 아닙니다. 07 운동 습관을 만드는 가장 좋은 방법은 무엇인가요? 하기 싫어도, 몸이 아파도 3달은 스케줄에 맞춰서 하루 10분이라도 무조건 해야합니다. 어떤 습관을 만드는데에는 평균 66일이 걸린다고 해요. 매일 했을 때 기준으로 말이죠. 하지만 운동은 매일 하는 것이 힘드니 3달은 스케줄에 맞게 해줘야 어느정도 습관이 된다고 생각해요. 3달해서 습관이 안된다면 6개월 1년동안 지속해서 습관을 들게 할 수 있어야 해요. 08 평범한 사람도 다이어트 진짜 성공할 수 있을까요? 평범한 사람이기 때문에 다이어트를 성공하지 못하는 것입니다. [길브로의 왕초보 홈트 다이어트] 강의는 평범한 사람에서 벗어날 수 있게 도와줘요. 여러분은 평범하지 않아요. 여러분은 특별합니다. 다이어트를 성공시킬 수 있는 엄청난 가능성이 여러분 안에 숨어있어요. 09 예비 수강생들에게 하고 싶은 말은? 다이어트가 왜 어려운지 스스로에게 질문해 보신 적 있으신가요? 다이어트는 정말 어렵지 않아요. 하지만 반드시 그 순서와 방법은 존재해요. 시도했던 방법들이 힘들었기 때문에 어렵게 느껴지시는거에요. 다이어트는 자신의 신체를 변화시키는 것이 아니에요. 자신을 사랑할줄 알아야 하는 마음 훈련이 먼저 되야하고, 그 힘으로 저절로 우리는 신체를 변화시킬수 있는 습관들을 만들어 나갈 수 있는것이죠. 제 강의를 보는 순간 여러분들은 특별한 존재, 스스로에게 사랑받는 존재로 다시 태어나게 될거에요. 단순히 다이어트 때문이 아니라 여러분 인생이 행복해지게 만들어 드리고 싶어요. 10 앞으로의 계획은 무엇인가요? 저는 제가 가진 장점으로 사회에 좋은 영향을 끼치고 싶어요. 운동이 되었든, 사업이 되었든, 제가 잘할 수 있고 사람들에게 긍정적인 동기부여와 도움을 줄 수 있다면 저의 인생은 정말 행복한 인생이 될것 같아요.